备孕能熬夜么

备孕过程中，必须调整新陈代谢，补充相关营养，保障生殖功能健康。 如果不注意过度劳累和生活的调整，内分泌容易紊乱，也有可能出现月经失调等问题。 现在对很多上班族女性来说，不得不熬夜下班。 怀孕准备可以熬夜吗？

怀孕准备当然不能熬夜。 熬夜对人体造成非常大的伤害。 例如内分泌紊乱、抵抗力下降，影响正常的新陈代谢和生殖功能。 备孕期间不熬夜会降低卵子质量，更不利于受精卵的结合程度。 所以大家在准备怀孕之前要养成睡眠的习惯，保持良好的生物钟，减少睡眠不足的问题。

备孕时熬夜，可能导致记忆力差、抵抗力下降、精神萎靡，即使受精卵成功结合后，对受精卵质量也无益。 必须慎重自己的生活习惯。 不能熬夜、加班、玩游戏等。

备孕期间要注意营养均衡。 比如多吃点新鲜蔬菜水果，吃点垃圾食品、油腻食品、容易上火的食物，调整营养结构，避免过度疲劳，对受精成功率有非常有益的作用。