女人吃啥预防掉头发

很多女性都会遇到脱发的问题，但是脱发太多的话会很难看。 另外，整个人看起来比以前老多了。 因此，很多女性都想知道如何防止脱发，而饮食疗法是常见的方法。 那么，女孩子吃什么来防止脱发呢？

三文鱼：女人掉头发就可以吃三文鱼了。 三文鱼含有大量的维生素d和蛋白质，这些物质会使头发变粗。 三文鱼中含有的脂肪酸有助于头发的生长，使头皮健康。

胡萝卜：女人的脱发可以吃胡萝卜。 胡萝卜含有优质的维生素a，所以有助于头皮健康，能让头发更好地生长。

黑芝麻(经常掉头发的女性可以吃黑芝麻。 黑芝麻对头发有好处，可以让头发变成黑色、明亮、有光泽的。

红薯：防止脱发。 红薯含有很多维生素、微量元素等营养素，促进头发的生长。 因此，脱发较多的女性吃适量的红薯吧。

吃菠菜对头发有好处，可以使头发保持自然状态，也可以防止脱发。 菠菜含有丰富的维生素，还含有优质的铁和钙，女性食用不仅可以预防贫血，还可以促进头发生长。