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日期：2023/01/17 20:44作者：知识生活网人气：
很多人认为只有女性才能孕育新的生命，这是一个非常大的误解。 培育新的生命，需要有活力的精子和卵子。 只有这两样东西齐了，才能孕育生命。 要增加精子的量和成活率，吃什么？
男性朋友精子活力较低时，多吃益气补肾、养血生精的食物会提高精子质量，同样也会提高精子活力。 具体情况如下。
1、含镁多的食物。 镁元素能有效调节人的心脏活动，预防心脏病，提高男性生育能力。 男性朋友可以在早上喝燕麦片或香蕉。 另外，还可以吃水蜜桃、土豆、燕麦片、海产品等含镁较多的食物。
2、精氨酸能提高精子活动能力，海参、花生仁、棒子、山药、鱿鱼、泥鳅、葵花籽等含量较高
3、锌是精子代谢必需物质，也能增强精子活力。 因此，锌元素在维持男性生殖功能方面起着很大的作用。 牡蛎、贝类、胡桃仁、豆类等锌元素含量较高，特别是牡蛎在多种食物中锌元素含量最高，多吃锌元素食物能提高性功能。
