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吃啥增加精子数量和成活率

日期:2023/01/17 20:44作者:知识生活网人气:

导读:很多人认为只有女性才能孕育新的生命,这是一个非常大的误解。 培育新的生命,需要有活力的精子和卵子。 只有这两样东西齐了,才能孕育生命。 要增加精子的量和成活率,吃什么?...

很多人认为只有女性才能孕育新的生命,这是一个非常大的误解。 培育新的生命,需要有活力的精子和卵子。 只有这两样东西齐了,才能孕育生命。 要增加精子的量和成活率,吃什么?

男性朋友精子活力较低时,多吃益气补肾、养血生精的食物会提高精子质量,同样也会提高精子活力。 具体情况如下。

1、含镁多的食物。 镁元素能有效调节人的心脏活动,预防心脏病,提高男性生育能力。 男性朋友可以在早上喝燕麦片或香蕉。 另外,还可以吃水蜜桃、土豆、燕麦片、海产品等含镁较多的食物。

2、精氨酸能提高精子活动能力,海参、花生仁、棒子、山药、鱿鱼、泥鳅、葵花籽等含量较高

3、锌是精子代谢必需物质,也能增强精子活力。 因此,锌元素在维持男性生殖功能方面起着很大的作用。 牡蛎、贝类、胡桃仁、豆类等锌元素含量较高,特别是牡蛎在多种食物中锌元素含量最高,多吃锌元素食物能提高性功能。

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