来姨妈如何可以变瘦

在经期期间，大多数女性相对虚弱。 但是，生理周期的女性和其他时间相比，也是护肤减肥的好时机。 但是，如何根据生理周期激素的变化调整运动时机，以更好的姿势瘦身，阿姨该怎么瘦呢？

一三天后。 大部分女性的生理周期，前一两天流量比较大，对身体的消耗也比较多，但月经第三天以后，大部分女性在比较放松的状态下，散步、快走可以加速血液循环，促进脂肪的消耗。

2、再过一周。 月经周期以后，女性处于排卵状态，这期间女性身体内的激素处于最旺盛的阶段，会加速身体内各种营养成分的消耗。 因此，在排卵期的第一周适当地做有氧运动，对女性的身心有非常大的好处，可以促进身体的曲线。

3、搭配饮食。 在女性排卵期间，除了不同的运动方法外，饮食搭配可以更全面地促进身体的塑形和营养吸收。 例如，除了控制碳水化合物外，还可以增加优质蛋白质和多种维生素的摄取。 这不仅可以促进身体塑形，还可以增加营养吸收。