姨妈痛吃啥菜好

每月的生理周期会引起女性身体的各种反应。 大多数女性在月经周期前后都会及时保暖，多吃保暖食物，缓解月经周期带来的疼痛。 例如，糖水或生姜糖水，但生理周期期间有一些蔬菜也可以缓解疼痛。 那么阿姨吃什么菜好呢？

1、胡萝卜炖羊肉。 女性到了生理周期会大量流失身体营养，所以在此期间多补充各种类型的维生素可以缓解疼痛。 其中胡萝卜维生素丰富，是口味清淡的蔬菜类型。 羊肉可以暖身御寒，和胡萝卜一起炖，汤的营养也可以缓解疼痛，滋养身体。

2、菠菜炒鸡蛋。 生理周期是女性子宫内膜脱落的过程，在这个过程中会流失大量血液。 女性可以多吃含铁丰富的蔬菜，促进身体血液的生成。 菠菜是含铁量非常丰富的蔬菜之一，与鸡蛋一起，清淡爽口，营养丰富，滋润不腻。

3、鱼肉。 女性在经期也是养成滋养强壮的好机会。 鱼营养丰富，多种滋养脑和视力营养成分丰富。 另外，鱼肉本身纤细易消化，也是女性经期适合的食物类型。 鱼的肉有很多烹饪方法，味道多样。