煲啥汤补气血

气血不足是女性朋友经常遇到的问题，由于女性体质偏阴，平时护理不当，就会出现气血两虚的现象。 现代医学上来说是亚健康的状态。 轻微的气血可以通过饮食来缓解，煮什么汤来补气血呢？

1 .银耳红枣汤。 6小时前将银耳用冷水浸泡，浸泡前去除银耳尾端黄色部分边缘的茎。 在锅里放清水小火炖银耳，红枣洗净后放入银耳汤中，再放入冰糖改为中火煮5分钟。 冰糖完全融化后，才能做好。

红枣中含有一定量的话，女性的脸色会变红，银耳会促进粘多糖的形成，两者炖饮是女性补气血的首选。

2 .西红柿牛肉汤。 把西红柿、土豆、牛肉的所有食材洗净备用。 把牛肉切成碎末。 在锅里加水煮土豆，煮土豆后放入肉末和西红柿。 牛肉汤开了就可以灭火了。

牛肉含铁量丰富，与番茄同吃可以提供牛肉中铁的吸收利用率，对缺铁性贫血有很好的辅助作用。

3 .双红补血汤。 双红是红薯和红枣，用糖调味。 制作方法也非常简单，只需将红薯和红枣同时放入锅里煮，最好用糖调味。 如果没有红薯，可以用南瓜代替。 这汤虽然做法简单，食材一般，但同样有热胃、补血、活血、散寒，也可以说有美容养颜的功效。