女人吃啥增加抵抗力

女性抵抗力比较低的话，罹患各种疾病和严重疾病的概率就会变高。 为了确保生命的安全和健康，需要吃很多提高抵抗力的食物。 那么，女孩子吃什么来提高抵抗力呢？

1、杂粮五谷。 现代人吃的食物大多是精致细小的，因此身体也很纤细。 五谷杂粮是最能滋养人的食物之一，多吃粗粮能使人体质更强，增强免疫力和抵抗力。 例如小米、荞麦面、玉米、大豆等杂粮，女性可以吃得更多。

2、蜂胶。 这东西是蜜蜂生产盖房子的，但含有很好的营养物质。 多吃蜂胶可以提高女性杀灭病毒和细菌的能力，提高抵抗病毒和细菌感染的能力。

3、蘑菇。 菇类不仅是味道非常鲜美可口的食物，还有另一个非常好的效果。 也就是说，可以刺激身体内白细胞的产生和运动。 白细胞是身体自然产生的、能够抵抗疾病入侵的天然抵抗细胞。

如果女性想抗病，多吃五谷杂粮、蜂胶、蘑菇等也很有效。 这些食物会增强女性的体质，从内部提高女性的免疫力和抵抗力。