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日期：2023/01/17 21:30作者：知识生活网人气：
海带是生活中常见的蔬菜，这种蔬菜含有大量的营养成分，而且热量低，具有抗辐射、健脑补脑、健脾、胃等功效，适合平时经常吃，月经能吃海带吗？
经期妇女可食用海带，海带营养丰富，且具有一定的药用价值。 月经期间吃海带，除了能帮助通便排毒之外，还能有效提高身体免疫力，抗氧化效果好。
海带中含有一定的铁，女性在月经期间由于失血的原因，铁也会大量流失，所以吃海带可以补铁。 但是海带是寒性蔬菜，经期的女性为了不出现寒性腹痛的症状，请控制食用量。
女性在吃海带的时候必须注意。 吃完海带后，不能马上吃水果和茶。 这阻碍了铁的吸收。 此外，在吃海带之前不能长时间浸泡海带。 结果，营养成分溶解在水中，营养价值降低。
女性经期忌食性凉、辛辣刺激、油腻、易点燃人体的食物，以免经期出现不适症状，这些食物容易加重经期腹痛症状。
