日常如何调理月经

妈妈无论是在宝宝出生后，还是出生前，都要保重自己的身体。 很多妈妈或准妈妈可能会月经不调。 这种情况下，是身体状况发生变化的征兆，日常是如何调整月经的呢？

月经不调通常是因为母亲们的压力、劳累、休息时间不规律等原因，导致母亲们体内的雌激素紊乱导致月经不调。 因为这些原因，妈妈们应该适当减压，减少工作量，保证睡眠质量，避免喝太多浓茶。

月经不调，应以调理为主。 从饮食方面改善，注意营养补充。 月经期间，主要吃羊肉、猪肝、猪心、黑木耳、红枣等补血的食物。 另外，还可以适当组合中药制作药膳。 妈妈们月经期间，不能感冒，也不能变冷。 必须增加营养，使自己的菜单成分合理化。

在其他方面也要注意，穿上舒适的紧身裤。 冬天里，不能因为穿的东西少，就让自己变凉。 洗澡最好选择淋浴，注意个人卫生。 另外，注意不要过度减肥，每天都要让心情变好。 学习自我调节和释放压力，确保充分休息。