四十岁吃啥好备孕

由于现代观念和生活方式的改变，许多妇女倾向于晚婚晚婚，因此许多妇女在准备生育时已步入老年，高龄产妇的备孕工作需要特别注意。 那么，40岁吃什么才能准备怀孕呢？

1、吃能改善卵子质量的食物。 四十岁和高龄产妇容易出现的问题是卵子质量不够，怀孕成功率低，无论尝试多少次都不能顺利怀孕。 因此备孕时应多吃提高卵子质量的食物，如蛋类、鱼贝类、豆类和豆制品等。 这些食品中含有的营养物质有助于改善卵子。

2、叶酸。 这个物质对婴儿的发育非常重要。 准妈妈不仅在怀孕期间不断摄取叶酸，而且在备孕过程中也有意识地多补充叶酸，可以保证怀孕后宝宝生长所需的物质供应。

3、多补充钙和铁。 准备怀孕的时候，也要吃很多富含钙和铁的食物。 大多数孕妈容易出现缺血缺钙问题，所以备孕时可以提前做好准备。

40岁已经是高龄的产妇了。 怀孕准备的时候一定要做好准备，多吃改善卵子质量的食物，提高怀孕成功的概率。 另外，多补充叶酸和钙铁也是必要的。