姨妈期可以喝黑茶么

黑茶是很多人经常喝的，保健效果也非常好，但需要考虑自己的情况来选择。 特别是女性在阿姨期间，饮食要合理搭配。 当然选择黑茶也要慎重。 阿姨之间可以喝黑茶吗？

首先，人体通常会自然流失铁元素，但经期女性朋友流失的铁元素比一般人多20毫克。 黑茶也会影响铁的吸收。 一方面流失的铁非常多，另一方面由于黑茶的影响，铁不能充分补充，非常容易发生缺铁性贫血。

为了避免这种情况，建议女性在日常生活中适量吃猪肝、黑木耳等含铁量高的食物，而不要在经期喝黑茶。 经常吃这些食物可以有效地避免缺铁性贫血的发生。

月经期间喝茶，所有食物和药物补充的铁大部分不能被身体吸收利用。 这是因为茶叶中的单宁与铁元素结合成为难以被人体吸收的物质。 单宁和铁元素结合后不能被身体吸收，反而会变成沉淀物，肠道粘膜不能很好地吸收铁元素。

因此，女性朋友在阿姨期最好不要喝茶，包括黑茶。 即使喝茶，也最好喝淡茶。 另外，喝茶的时间请定在饭前。