例假过后如何保养

月经结束几天后，迎来黄金阶段。 有经验的女性掌握着这个黄金阶段。 她们知道在这个阶段无论是减肥还是美容都会收到很好的效果。 例假后怎么保养？

1、吃富含维生素C的食物

大家都知道，因为喜欢白皙的女性很多，所以月经后多吃含维生素c的食物可以促进黑色素的劣化，提高肤色的亮度。 例如，西番莲、橙子、草莓、樱桃等，也可以贴美白口罩。 有经济条件的女性可以使用精油，美白效果好，但需注意精油只能晚上使用，否则白天使用会使皮肤变黑。

2、减肥

如果你在月经后一周内减肥，你会发现你减肥的速度比较快。 每天都会看到体重的变化，所以胖女人需要掌握月经后的这周。 注意饮食中不要吃油腻刺激的东西，饮食要清淡，多吃吃水煲，加强运动。 每天跳绳100次，跑步30分钟，有条件可以去健身房运动，控制体重。

另外，女性在任何情况下都不要吃减肥药。 对身体不好。 虽然只是在短时间内瘦下来，但会导致内分泌失调。